보이차 카페인, 부작용, 하루섭취량 총정리

보이차는 중국의 10대명차 중의 하나로 오래 묵을수록 맛과 향, 약효가 뛰어난 것으로 알려져 우리나라에서도 큰 인기를 끌고 있습니다.

 

보이차는 종류가 다양합니다. 완성된 모양에 따라 산차/긴압차, 제다법에 따라 생차/숙차, 보이차가 만들어진 시기에 따라 보이차 가격 차이도 천차만별입니다.

 

차의 제왕이라고 불릴만큼 효능이 좋은 보이차는 연예인들 다이어트 차로 알려지면서 유명세를 탔는데요, 오늘은 보이차 카페인, 부작용, 효능, 하루섭취량에 대해 정리해보았습니다.

 

 

 

 

보이차 효능

 

보이차 카테킨 성분이
함유되어 장의 연동운동을 도와
노폐물을 배출하고,

변비예방에 효과적입니다.

복부의 냉한 기운을 제거하고,
비위의 온기를 유지하여

위장의 기능을 활발하게 도와줍니다.

 

 

 

 

음식의 노폐물 찌꺼기가

독소로 변해
복부비만을 유발하는데요,

보이차 갈산 성분은
이러한 식독을 제거하고

나잇살과 비만을 잡아주고,

체내 콜레스테롤 배출을 도와
혈관건강에 도움을 줍니다.

 

좋지 않은 기름기를 제거하고,
지방연소에 도움을 주어
체중감량, 다이어트 차로도

잘 알려져 있는 보이차 효능,

혈압개선 외에도

숙취해소, 노화방지, 갈증해소에도

도움을 줍니다.

 

 

 

 

보이차 먹는법

 

1. 보이차 우린 물로 밥을 지으면
탄수화물의 소화효소 작용을
억제하여 혈당 상승을 막아줍니다.

 

2. 보이차 카페인 감소와
불순물 제거를 위해
첫물은 30초 동안 우려내고
버리는 것이 좋습니다.

 

 

 

보이차 부작용

 

보이차 성질은 평하기 때문에
너무 진하게 마시거나 공복에
마시는 것만 피하면
오래 장복을 해도

문제가 되지 않는다고 하나
보이차 부작용은 있을 수 있으므로
주의사항이 있습니다.

 

 

 

 

보이차의 떫은 맛을 내는 탄닌성분은
철분과 결합하면 철분 흡수를

방해하기 때문에
임산부/성장기 어린이/변비/빈혈있는
사람은 많은 양을 먹으면 안됩니다.

 

복통과 설사를 유발할 수 있는

보이차 부작용이 있으므로
철분제 섭취시에는 철분 흡수를

방해하므로 자제해야 합니다.

 

 

 

 

 

보이차 카페인 함유로
카페인에 민감한 분들은

가슴이 두근거리거나
잠이 안올 수 있기 때문에
첫물은 버리고 드시고,
저녁 시간대는 섭취를

안하시는 것이 좋습니다.

 

보이차 하루섭취량

 

 

1일 물컵으로 3잔 정도,
1컵당 보이차 추출분말 기준은

 1티스푼(2~3g)이므로

하루섭취량에 맞게

잘 활용하여 드셔보시기 바랍니다.